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El dolor articular es un problema común que puede presentarse tanto en jóvenes como en personas mayores. A menudo, las causas son un estilo de vida sedentario, el sobrepeso, lesiones o enfermedades crónicas como la artritis o la artrosis. Los médicos recomiendan la actividad física regular para mantener la salud articular, pero el entrenamiento intensivo no siempre es adecuado. En este caso, el yoga es una de las mejores opciones: combina ejercicio moderado, estiramientos, ejercicios de respiración y elementos de relajación.
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El yoga es una práctica increíble que ofrece numerosos beneficios para personas de todas las edades, especialmente para las personas mayores. No solo ayuda a mejorar la flexibilidad, sino que también aumenta los niveles de energía, mejora el equilibrio y fortalece los músculos. En este artículo, analizaremos ejercicios de yoga seguros y efectivos diseñados específicamente para personas mayores que les ayudarán a mantener un estilo de vida activo y saludable.
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